Aktiv Programme nach §20 mit Unterstützung der Krankenkasse:


Unsere §20 Kurse sind bei allen gesetzlichen Krankenkassen und der Zentralen Prüfstelle Prävention zugelassen. Die Teilnehmer können mit der Rückerstattung des Großteils der Kurskosten rechnen.


RückenVitalTrain
RückenVitalTrain ist eine Kombination aus Rückengymnastik und Gerätetraining. Es hilft dabei Rückenschmerzen aktiv vorzubeugen und zu reduzieren. Außerdem lernen die Teilnehmer praktische Tipps um ihrem Rücken auch im Alltag Gutes zu tun.
Dauer je Übung: 60 Min.
Ablauf: Insgesamt 10 Einheiten Rückengymnastik und Gerätetraining.


ZirkelVitalTrain

ZirkelVitalTrain ist ein perfekt ausgearbeitetes Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper. In Zirkelform werden abwechselnd Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und an Geräten durchgeführt. Das Training zielt auf alle großen Muskelgruppen ab und ist für jedermann geeignet.
Dauer je Übung: 60 Min.
Ablauf: Insgesamt 10 Einheiten.


Nordic Walking

Nordic Walking ist ein perfektes Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper bei dem das dosierte Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.
Es ist Frauen und Männer jeden Alters geeignet.
Dauer je Übung: 90 Min.
Ablauf: Insgesamt 8 Einheiten.


Aktiv & Fit im Alter

Aktiv & Fit im Alter ist ein spaßvolles Ü-60 Kraftprogramm für mehr Fitness und Wohlbefinden.
Ziel ist es auch durch gezielte „Sturzprophylaxe“ Sturz- Unfallfolgen mit schwerwiegenden Auswirkungen zu vermeiden.
Dauer je Übung: 60 Min.;
Ablauf: Insgesamt 10 Einheiten.


Alle Kursleiter wurden von die Zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP)  zertifiziert und zugelassen!

 Rückfragen möglich:

fichtl-martin@t-online.de

Praxis - Telefon

089 37 50 58 03